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Träum schön: 5 Tipps für einen guten Schlaf
Wie so oft im Leben entscheidet nicht nur eine Sache über Erfolg oder Misserfolg. Es sind viele Faktoren, die darüber entscheiden, ob Sie ausgeschlafen oder fit wie ein Turnschuh in den Tag starten oder matt und niedergeschlagen am liebsten noch ein Stündchen liegen bleiben möchten.
Unsere 5 Tipps gelten als Grundregeln für schön ausgeschlafene Menschen.
- Schlafraum
Ein Schlafraum ist ein Ruheraum und das Ambiente darf nicht im Widerspruch dazu stehen. Sie fühlen sich wohl wenn Farben und Accessoires auf Ihren Typ abgestimmt sind. - Beratung
Jeder Mensch ist einzigartig und stellt unterschiedliche Anforderungen an seinen Schlafraum. Wenn dieser mit einem Partner geteilt wird, sollten beide am Beratungsgespräch teilnehmen. - Bett
Gesunder Schlaf ist wichtig für unser Wohlbefinden. Betten aus natürlichen Materialien sorgen für das richtige Klima. Wichtig ist die richtige Ausstiegshöhe und dass das Bett dem Körper angemessen ist. Zur notwendigen Luftzirkulation muss der Raum unter dem Bettgestell frei sein. - Matratze
Nicht nur die Größe und das Gewicht, auch die allgemeine körperliche Konstitution sind bei jedem Menschen unterschiedlich. Matratzen mit Liegebeulen oder eine, Alter ab 8 Jahren müssen ersetzt. - Oberbetten, Kissen, und Federn
Die Oberbetten sollten mindestens 25 cm länger als die Körpergröße sein. Das aktuelle Normmaß entspricht 155 × 220 cm für die Decke und 40 × 80 cm für das Kissen.
Nur ein hygienisches Bett ist gesund. In 10 Jahren werden im Schlaf ca. 1.000 l Schweiß verloren. Die Rückstände verkleben die Federn und sorgen für ein ungesundes Schlafklima. Reinigen Sie Ihre Kissen mindestens alle 2 Jahre, Decken alle 5 Jahre!
Das Kompetenz-Team von Betten Högerle berät Sie auch gerne in einem persönlichen Gespräch. Vereinbaren Sie gleich einen Termin zur individuellen Schlafberatung!